Indsigter og inspiration

Her bliver du klogere på hvad der er sandt og falsk i ernæringsdebatten, hvordan man kommer dårlige vaner til livs og får et bedre forhold til mad og krop.

Du kan også tilmelde dig nyhedsbrevet Nemt! og få nye artikler tilsendt på mail:

Blogindlæg

Flere og flere danskere lider af ensomhed. Mange i svær grad. Og det er ikke bare psykisk hårdt: forskning peger nemlig på, at ensomhed også kan gøre os fysisk syge – og koste leveår ...

15. januar 2026

Sjovt nok var det faktisk Dr. Lustigs korstog mod sukker – især fruktose – der blev udgangspunktet for mit speciale ...

21. september 2025

At en påstand er ”kontroversiel”, gør den ikke sand. Det gør den bare spændende. Og det er nok til, at den får opmærksomhed...

9. september 2025

Vi spilder tiden på at jagte mirakelkure og fancy hacks. Sandheden er nemlig, at de fleste problemer løses bedst med… leverpostej...

3. september 2025

Jeg begyndte at ryge som 12-årig. Da jeg som 25-årig ville stoppe, var jeg altså dybt afhængig. Alligevel lykkedes det, uden de store problemer. Og kun fordi det ikke krævede viljestyrke. Faktisk var det nemt ...

27. juni 2025

I 90’erne var vi fedtforskrækkede og skrabede smørret. Men så kom Atkins-kuren, LCHF og keto og fortalte os, at smør var godt. Men hvad viser forskningen egentlig? ...

20. juni 2025

De fleste, der taber sig, tager det hele på igen. Men hvorfor egentlig? Hvis du har fulgt lidt med i debatten om varigt vægttab de sidste par år, har du nok hørt, at det er vores hormoner, der fucker med os...

16. maj 2025

Planer, der kræver mere selvkontrol, er dømt til at fejle. Alligevel bliver vi ved med at teste os selv i situationer, hvor vi allerede har tabt 117 gange før. Og så falder vi i...

16. april 2025

Sidste år satte jeg mig for at læse flere bøger. Og her mener jeg ikke, at jeg ville gå fra mange til endnu flere. Nej, sandheden er, at mit bogforbrug næsten var skrumpet ind til nul. Så jeg var nødt til at bygge nye læsevaner op fra bunden. Det lykkedes!...

7. marts 2025

Du har nok hørt, at ultraforarbejdet mad er noget af det værste, du kan putte i din krop. Hvorfor? I virkeligheden har den slags advarsler en forbløffende ringe effekt på vores vaner. De får os bare til at synes, at vi burde ændre adfærd...

21. februar 2025

Du har tænkt: ”Nu skal det være!” adskillige gange – fuld af håb om, at det denne gang lykkes dig skabe sundere spisevaner, bruge mobilen mindre eller blive sådan en, der træner. Men ak: Det gik i vasken. Og nu går der lang tid før du tør håbe igen...

10. januar 2025

Om under to minutter kender du et af de mest effektive redskaber til at lykkes med at ændre adfærd. Der findes nemlig en simpel, men gennemtestet “formel”, designet til at forvandle enhver ambition til handling....

12. december 2024

Motivation bliver ofte hyldet som nøglen til at få gjort det, man sætter sig for. Fx at komme afsted til træning, uge efter uge. Hvis bare man ved hvor vigtigt det er, så skal man nok tage sig sammen. Problemet er bare, at det er helt forkert...

6. november 2024

Web-designere ved det. Byplanlæggere ved det. Supermarkeder ved det. Nu skal du også vide det: Det eneste pålidelige greb til at få mennesker til at gøre noget bestemt, er at gøre det nemt...

2. oktober 2024

Hvis du er som de fleste, så synes du sikkert, at argumenter vejer tungere, hvis de har noget videnskab i ryggen. Men det betyder formentlig også, at når du læser eller hører frasen ”Et studie har vist…” så er du meget mere lydhør...

11. februar 2023

Jeg får tilsendt en del forskellige påstande – blandt andet om vægttab – af folk, der gerne vil ha’, at jeg faktatjekker dem. Det her er en af de mere spøjse ...

24. januar 2023