Jeg begyndte at ryge som 12-årig. Da jeg som 25-årig ville stoppe, var jeg altså dybt afhængig. Alligevel lykkedes det, uden de store problemer. Og kun fordi det ikke krævede viljestyrke. Faktisk var det nemt ...
Planer, der kræver mere selvkontrol, er dømt til at fejle. Alligevel bliver vi ved med at teste os selv i situationer, hvor vi allerede har tabt 117 gange før. Og så falder vi i...
Sidste år satte jeg mig for at læse flere bøger. Og her mener jeg ikke, at jeg ville gå fra mange til endnu flere. Nej, sandheden er, at mit bogforbrug næsten var skrumpet ind til nul. Så jeg var nødt til at bygge nye læsevaner op fra bunden. Det lykkedes!...
Motivation bliver ofte hyldet som nøglen til at få gjort det, man sætter sig for. Fx at komme afsted til træning, uge efter uge. Hvis bare man ved hvor vigtigt det er, så skal man nok tage sig sammen. Problemet er bare, at det er helt forkert...
Web-designere ved det. Byplanlæggere ved det. Supermarkeder ved det. Nu skal du også vide det: Det eneste pålidelige greb til at få mennesker til at gøre noget bestemt, er at gøre det nemt...
”Jeg vil gerne bruge min iPhone meget mindre”, sagde jeg forleden til min kæreste. ”Det vil jeg også”, sagde hun og tilføjede: ”lad os starte på mandag!”. Vi var rørende enige om, at det havde taget overhånd, at vi var lige slemme begge to, og at det skulle stoppe. Nu ...